十九種生活不良習慣

.分類：生活常識2009/11/05 09:56
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1.起床先疊被
　　人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸
氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145
種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發
出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐
　　不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營
養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶
　　可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加
劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.飯後即睡
　　會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後
極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情
況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

5.飽食
　　容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤
其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣
硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一
種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細
胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先
衰，壽命縮短。

6.空腹吃糖
　　越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度
越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常
機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7.吃太鹹的食物
　　鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子
　　鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可
能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空
氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留
有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有鬍子，又留八
字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50
倍。

9.蹺二郎腿
　　會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患
者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
　　眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌
會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便
　　有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的
一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀
胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿
肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升
高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛
病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡
　　一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角
膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就
會受到損害。

13.俯睡
　　使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還
會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14.睡前不洗臉
　　留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引
起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙
　　睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物
在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺
　　使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導
致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產
生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸
送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很
容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水沐浴時間過長
　　在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有
更多的?鷛|和空氣接觸，從而使這?熇埵陵`物質釋放很多。據收集到的資料顯示，若
用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放
到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％C

18.賭博行為
　　賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進
行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收
縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍
和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張
　　從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由
於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和
體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病
..

中風徵兆--請記住STR

中風徵兆--請記住STR
.分類：醫療常識2009/11/23 22:15


有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，



旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，



只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。



她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，



又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受。





她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，



就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。



如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。



有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。



只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，



如果他能在三小時之內接觸到中風患者，



他就可以將中風的後果完全扭轉過來。





訣竅就是辨識診斷出中風的問題，



並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。



辨識中風!



感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習!



有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，



缺乏警覺就會帶來災難。辨認不出中風的徵兆，



中風患者就會嚴重腦傷

。
醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：



S ： (smile) 要求患者笑一下



T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子



（要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。



R ： (raise) 要求患者舉起雙手



注意：

另外一項中風癥兆是：要求患者伸出舌頭 ，



如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。



上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，



就要立刻打 119！！！並且把症狀描述給接線者聽。



心臟科醫師說，收到這封電函的人，



若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命
...

道不同不相為謀~~~

道不同不相為謀~~~
.分類：心情手札2009/11/29 01:36
. 今天利用星期六時間，受鄰居之邀到台北忠孝西路參加一個菩提美容排毒禪修....，原先自己礙於是鄰居關係不好拒絕，又衝著是美容排毒.....，就跟著一大早搭公車到達禪堂。



剛到時還沒很多人，趁著人未到齊就在禪堂內稍微逛了一下，順便想要拍照片留念，卻遭志工制止，禪堂內禁止拍照、攝影、及錄音...我第一次來哪知道，連忙道歉後便收拾起相機到包包內...，陸陸續續來了很多的人，大部分都穿著繡著禪字的制服，圓T加上運動服還蠻好看的， 可惜價錢太貴了，擺在櫃子的飾品也是價錢不匪~~

一會兒來來了位女老師，開始先是播放上師在國外弘法的DVD，他是一位來自青藏高原的藥師佛傳人~~~影片中看的出他幽默的講學風格。介紹了學佛的目的~~。嚴格說來宗教都是勸人向善，行功了願，我不排斥佛法所以很認真看完DVD...



接著是那位女老師開始敎起一些排毒拍打動作，由頭部一直順著身體每個部位拍打到四肢....搭配著音樂，及她在一旁語助要人觀想等語言...感覺好像是催眠的狀態....看見大家都很認真在做每個動作....讓我想到今年初去新莊上心靈紓壓課時，那位男老師也是這樣敎大家做拍打動作...。



我是個很不配合的人，台上的人叫大家閉眼靜坐觀想她的指令，而我卻張大眼睛一直看她在做什麼....?我的好奇讓我靜不下心作任何動作，只能敷衍帶過...，我當下有些後悔來此地，因此我一直提高警覺深怕自己在此 時走火入魔 ....心中越是害怕我心便一直默唸起自己的宗教佛號.....根本不知道他們究竟在做什麼口令...，時間總是會過去，我想現場大概只有我在打瞌睡等待時間過去....。



其實這個宗教並不是不好，它也是有很多信者，我一直以為它是密宗...我沒興趣瞭解很多...但是牆壁上的唐卡不是密宗嗎????好多疑問我自己也不清楚！聽說它們是拜藥師佛所以會有一些手勢要幫身體不舒服的人做調理，因此來的聽說有些是癌症患者來求助...難怪在靜坐時有一些人會也明顯的嘔吐聲音出現，聽得我內心好緊張及不舒服....。



我自己有一個宗教信仰，真理天道....身為一個白陽弟子怎麼可能輕易接受其它宗教理念，這樣也未免太沒忠誠度了!我想道不同不相為謀，每個宗教都也它的宗旨.....而且都深植人心!!經歷了這痛苦的一天讓我覺得還是自己的<家>最親切最溫暖~~~。

CPR心肺復甦術(Cardiopulmonary Resuscitation)

.分類：醫療常識2009/11/22 16:40

CPR心肺復甦術是Cardiopulmonary Resuscitation的縮寫，也就是一般人所謂的CPR英文縮寫。 .

根據美國近年來重要「生命之鏈」之觀念，在心臟及呼吸停止之狀態，人之腦細胞於四分鐘開始死亡，於十分鐘內腦死成為定局。依據此一觀念，全世界目前對病危患者之救治目標在達到四分鐘以內有基本救命術(BLS)之救治；八分鐘以內有高級救命術(ALS)之救治。

心肺復甦術(CPR)技巧是使用於心臟或呼吸停止的病人，直到更高級的生命救命術到達。心肺復甦術(CPR)包括口對口人工呼吸和心臟按摩。它會使一些帶氧血流到腦部和其他重要器官，爭取那重要之幾分鐘使病患生命徵像能夠維持穩定。

此次，新版CPR強調「叫（檢查意識）、叫（求救）、A（暢通呼吸道）、B（呼吸）、C（循環）、D（去顫）」等六個程序，其中在「循環」執行「按壓方式」時，更有「用力壓、快快壓、胸回彈、莫中斷」的口訣，強調持續按壓的重要性，而壓胸與吹氣的比例，由原本的15：2改為30：2，而最後的D去顫，依照現行我國法規規定，應由受過專業訓練之醫療救護人員操作。

※ 行政院衛生署公佈新版心肺復甦術急救法,參考美國心臟醫學會（AHA）2005年11月公告CPR 2005 new guideline 訂定。

心肺復甦術(CPR)技術

對突然心跳及呼吸停止的人而言，及早CPR是生存之鏈中的一項重要連結。CPR包括了口對口人工呼吸 (或其他人工的吹氣方式)及胸部按摩。它使得部份含氧血流至腦部及其他重要器官，直到獲得進一步適當的醫療，以回復正常心臟功能。

心跳停止會使人在幾秒鐘之內喪失意識，如能迅速啟動緊急醫療救護系統(先打電話、快打電話)，及早CPR，儘速電擊及及早有高級救命術，病人就有存活的機會。

CPR的技術包含了三種基本的急救技巧，稱之為CPR的ABCs：呼吸道(Airway)、呼吸(Breathing)、循環(Circulation)。

呼吸道


一個成功急救的關鍵是立即藉由正確調整頭部姿勢，來打開呼吸道。我們必須謹記，一個沒有意識患者，他們的呼吸道常被舌頭背面及會厭所阻塞。

由於舌頭是直接兩會厭是間接的連接在下顎，所以將頭向後傾斜，下頦向前抬起可使舌頭及會厭遠離喉嚨後壁，因而打開呼吸道。

呼吸


當呼吸停止時，體內只有肺部及血流中殘存有氧氣。因此呼吸停止之後，心跳停止，死亡便很快地接著出現。口對口人工呼吸是最快將氧氣送到患者肺中的方法。你所吹入的氧氣已經足夠提供患者所需。人工呼吸須執行到患者可自行呼吸或有受訓過的專業人員接手為止。

如果患者無意識，但有呼吸且無外傷徵象，你應將他她擺成復甦姿勢。

如患者有心跳，你應維持呼吸道通暢，幫助患者呼吸。

如果患者沒有心跳，則須進行人工呼吸加上胸部按摩。

循環


胸部按摩可維持一些血流流入肺、腦、冠狀動脈，及其他主要器官之中。當進行胸部按摩時，亦須同時進行人工呼吸。

復甦姿勢


如果病人在急救之中或之後回復呼吸及脈搏，你須將病人擺成復甦姿勢。

操作指引

■
成人心肺復甦術流程




程 序
動 作
說 明

確認四周環境安全檢查意識
叫〝先生！先生！〞(或小姐、小朋友)輕拍兩肩膀或給予痛的刺激
意識分四級：意識清醒(A)對叫有反應(V)對痛有反應(P)意識昏迷(U)



求救，擺正患者姿勢
請幫我打〝119〞或自己先打(啟動救護系統)
下列情況，若沒有旁人，請先CPR一分鐘再打求救電話：溺水創傷藥物中毒小孩(<8歲)



打開呼吸道
壓額抬下巴(非創傷病人)下顎上舉法(頸椎受傷病人)
一手掌根壓前額另一手食、中兩指上抬下巴骨。注意不可壓到喉部

評估呼吸
耳朵靠近病患口鼻(3L)：看(Look)〝胸部起伏〞聽(Listen)〝吐氣聲〞 感覺(Feel)〝氣吹到臉上〞若都沒有呼吸，則行人工呼吸
檢查時間不可超過10秒 維持呼吸道打開的姿勢



人工呼吸
以拇、食兩指捏住鼻子，口對口或口對面罩先給予2口氣給予人工呼吸，若胸部無法起伏，則重新打開呼吸道再嘗試吹氣，若仍無法讓胸部起伏，則行異物哽塞處理 (哈姆立克法)
從發現患者到給予人工呼吸不可超過20秒每口氣吹氣時間約2秒，吹氣量以明顯看到胸部起伏為原則，每口氣約10ml/kg



檢查循環現象
摸頸動脈並觀察有無循環現象自發性呼吸？咳嗽？身體會不會動？若無循環現象，則行壓胸心外按摩及人工呼吸
檢查時間不可超過10秒(除低體溫外)摸頸動脈脈搏，在喉節左右約兩指幅處若有脈搏等循環現象，但無呼吸則不做心外按摩，僅每5秒給予人工呼吸1次



程序
動作
說明

　
　
給予人工呼吸1次

壓胸
手掌根重疊置於胸骨下半段兩手肘關節打直兩膝靠近患者跪地打開與肩同寬以身體重量垂直下壓，壓力平穩不可使用瞬間壓力放鬆時身體不再向下用力但手掌不可離開胸骨
按壓胸骨的位置原則上是胸骨下半段，兩乳間胸骨上也是方便記憶的方法下壓速率100次/每分鐘下壓深度4-5公分，約胸壁厚度1/3到1/2

壓胸與人工呼吸比率
不論單人或雙人皆為15：2。即每壓胸15下，給予人工呼吸二次，此為一個週期四個週期(約1分鐘)後再評估有無循現象
只有在穩定的氣道(如插管)下，雙人為5：1





再評估無循環現象
繼續心外按摩和人工呼吸
從壓胸開始



再評估有循環現象
檢查呼吸：沒有呼吸R人工呼吸有呼吸R無意識有呼吸R有意識
5秒鐘一次，12次/每分鐘檢查身體，擺復甦姿勢檢查身體






■
各種年齡層之心肺復甦術




流程
≧8歲
1-8歲
<1歲
新生兒

打開呼吸道
壓額抬下巴或下顎上舉法
壓額抬下巴(圖1)或下顎上舉法
壓額抬下巴(圖6)或下顎上舉法
壓額抬下巴或下顎上舉法

檢查呼吸
看、聽、感覺
看、聽、感覺(圖2)
看、聽、感覺(圖7)
看、聽、感覺

人工呼吸吹氣時間
2秒
1-1.5秒(圖3)
1-1.5秒(圖8)
1秒

人工呼吸速率
12次/每分鐘
20次/每分鐘
20次/每分鐘
30-60次/每分鐘

氣道阻塞
哈姆立克急救法或胸部擠按
哈姆立克急救法或胸部擠按
拍背壓胸法
拍背壓胸法

檢查循環
頸動脈
頸動脈(圖4)
上臂動脈(圖9)
臍動脈

心外按摩位置
胸骨下半段
胸骨下半段
胸骨下半段(兩乳頭連線下一指幅)
胸骨下半段(兩乳頭連線下一指幅)

心外按摩方法
兩手指互扣
單手掌根(圖5)
兩手指按胸骨上，兩人時兩手環抱以兩拇指壓(圖10.11)
兩手指按胸骨上，兩人時兩手環抱以兩拇指壓

心外按摩速率
100下/每分鐘
100下/每分鐘
至少100下/每分鐘
120下/每分鐘

心外按摩深度
胸壁厚度的1/3到1/24 -5公分
胸壁厚度的1/3到1/23 -4公分
胸壁厚度的1/3到1/21.5 -2.5公分
胸壁厚度的1/3到1/2

心外按摩與人工呼吸比
15:2
5:1
5:1
3:1



上述CPR心肺復甦術流程為舊版操作流程，與新版僅差別按壓皆改為30：2，請自行修改為新版動作。



聲明：能爲您提供資訊服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導。

五種媽媽不受孩子歡迎

.分類：育兒分享2009/11/05 10:24
　

某市數家幼兒園和幼兒機構開展的一項調查發現，五類媽媽最不受孩子歡迎。孩子心目中的好媽媽到底是什麼樣?記者採訪了學前教育專家張明紅老師、階梯華納幼兒園園長林麗憶女士。專家們建議，如果年輕媽媽能夠知道如何才會受到孩子的歡迎和喜愛，這對提高自己做母親的素質標準和教育藝術都十分有利。　

1、「無能媽媽」不受歡迎 　　孩子：我喜歡唱歌、跳舞、繪畫、剪紙、捏泥巴，可是媽媽都不會。媽媽早出晚歸，她對我的愛好好像根本不感興趣。其實，我很希望媽媽能夠陪我一起玩。而且媽媽對我的提問也從來不熱情回答，還說我的問題很奇怪，說小孩子的話為什麼這麼多。 　　點評：孩子的好奇心和求知慾都很強，他們想從媽媽那裡瞭解很多事情，以滿足自己天然的好奇心和求知慾。可如果媽媽總是一問三不知，便會使孩子感到很失望。同時對孩子早期語言能力的發展也很不利。 　　建議：為做一個令孩子喜歡和自豪的媽媽，讀書學習是關鍵。但是，同時，盡可能抽時間多陪孩子一起玩，多和孩子言語交流。畢竟媽媽不是完美的，總有些事情是媽媽不會的。也沒必要為了孩子而去學這學那，要告訴孩子知識是無涯的，媽媽會不斷的充實自己就想孩子現在做的一樣。要讓孩子自己去學會學習新的東西。 　 　

2、「電視媽媽」冷淡孩子 　　孩子：媽媽一有空總坐在電視機前，對於電視連續劇是一集不落，而把我擱在一旁。媽媽把電視節目看得比我重。 　　點評：如果媽媽一直與電視機為伍，就會缺乏和孩子一起做遊戲、看書和帶孩子到大自然中開展親子活動的機會。這不僅會失去許多和孩子溝通的機會，而且也影響孩子，使得他也從小喜歡看電視，而不善於和人交流、溝通，嚴重的話，自閉症和孤獨症等一系列疾病也可能產生。 　　建議：童年很珍貴，媽媽有時間的話，應該多和孩子一起活動。 　　

3、「苛刻媽媽」束縛孩子 　　孩子：媽媽總對我不滿意，一心想把我當成一個「全能小神童」，鋼琴、舞蹈、美術、體操和電腦，我學了好多，可是她還總覺得我這樣沒做好，那樣沒學好。 　　點評：孩子一般都不喜歡過於苛刻的媽媽，這樣的媽媽對孩子過於嚴厲，而且總是說「不」。孩子經常處於一種不自由、被束縛的狀態。 　　建議：兒童天性喜歡無拘無束、自由自在，誰剝奪了他們這種基本需要，必然不受歡迎。切記不要過分嘮叨和干預孩子，要大膽放手，讓他適當自由和放縱。 　　

4、「攀比媽媽」讓人厭煩 　　孩子：「你看某某多能幹，你再看看你自己。」這是媽媽經常對我說的一句話。在大家面前，媽媽總喜歡把我和別的孩子相比，她不是說我不好，就是表揚同事或者鄰居的孩子比我強。其實，我覺得我自己做得也不錯。 　　點評：對孩子的責備使得他有些不服氣，甚至反感。這樣的做法對孩子的獨特個性和自信心不利。 　　建議：媽媽應該認識到每個孩子都有獨特的能力和興趣，絕不能按照一個標準要求他們。讓孩子成為他自己，幫助他一起開發潛能。 　　

5、「謙虛媽媽」壓抑孩子 　　孩子：在客人面前，我總喜歡表現自己最拿手的長項，但媽媽總當著他人的面說我做得不好。 　　點評：在外人面前，孩子往往比較興奮，喜歡表現，同時也不免出現一些小差錯，這是正常的。可是媽媽卻認為孩子的「人來瘋」讓家長丟面子，或者為了顯示自己的教子有方，當著眾人的面指責孩子。 　　建議：孩子的自尊心有時候比大人還強，而且心靈也比較脆弱，上述做法會引起他們的強烈反感，喪失自信心，甚至出現反叛情緒。 　　當孩子開始不聽媽媽的話，開始對媽媽的教育出現叛逆行為的時候，做媽媽的就應該開始細心的觀察一下，自己什麼地方引起了孩子的反感。如果是自己的不對，要及時的改正。不過孩子隨著年齡的增長，對外界的瞭解越多，獨立性的要求越強烈，也可能出現逆反心理，都是正常的。

★扭轉叛逆孩子的六字真經 　　在武昌區工讀學校從事特殊教育25年的區級優秀班主任龔貞智，向父母們傳授了他的教育經驗：扭轉極度叛逆的孩子，需要「耐心+認可+鼓勵」。　　

龔老師稱，這些極度叛逆的孩子多出自兩種極端教育的家庭：一是家庭教育放任，父母無力管孩子;二是家庭極度溺愛，不敢管孩子。孩子受到不良影響卻無人正確引導，結果壞習慣越積越多。「耐心+認可+鼓勵」這六個字看來容易，但需要父母下決心、沉得住氣。 　

　現在大多數父母對於叛逆的孩子沒有耐心，無法接納孩子。龔老師說，再叛逆的孩子身上也有其可愛之處，如懂得尊敬老人、有愛心、打字速度快等，父母要耐心地發現，沖孩子的閃光點去愛孩子。 　　極度叛逆的孩子一般不願與父母和老師交流，這給教育帶來阻礙。龔老師說，為了接近一個眾人看來不可挽救的「壞孩子」，他曾陪那孩子打了一星期的籃球，其間他也想發作但忍住了。「你的球打得不錯呀!」一周後，兩人相視一笑，就這樣孩子接納了他，後面的教育開展起來就容易了。父母同樣可以效仿，去感動孩子。 　　

「我感覺這些叛逆的孩子很渴望鼓勵。」龔老師回憶說，他曾無意表揚了一個孩子的衛生做得不錯，沒想到這孩子在日記中寫道，勞動課是他「最喜歡的課」。龔老師說，有的孩子外表冷漠，但面對認可和鼓勵，他們內心其實是很在乎的，父母不應該看到孩子表面無反應而放棄教育。





...

會做家事的孩子 長大工作機會高4倍 .

.分類：育兒分享2009/11/26 22:45
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你會不會怕孩子長大後找不到工作?? 或者根本不想工作..也不會工作...
那麼就別一手包辦所有的家事..

放手..放手..讓孩子參與..有參與才有學習,才有成長...要期中考了, 孩子一樣得 拖地 清理..
做好份內的家事比考試重要...真的...

根據專家學者的研究，孩子做家事不僅可以養成勤勞的習慣，更可以學到許多能力，獲得自信心與發展良好的人際關係。

筆者的女兒國一參加學校舉辦的露營活動，晚上打電話回家，既興奮又驚訝的說：
「爸，我不知道我們同學都不會煎蛋，
現在大家都在排隊等我煎蛋給他們吃呢！」

假如一個國小低年級的孩子，媽媽告訴他：「小寶，垃圾車來了，請你幫忙把垃圾袋綁好，然後拿去垃圾車好嗎？」

當小朋友接到這樣的請求後，他就要開始思考，垃圾袋要怎麼綁，才不至於沿路掉垃圾；綁好之後要開始分析、判斷、選擇並且做決定，要經由哪一條路徑拿去垃圾車。

分析的結果，甲路線的張家有一條狗很凶，乙路線比較近但是路燈太暗，丙路線比較遠.但是路燈較亮。

判斷的結果，丙路線比較安全，他要選擇安全的路徑，所以決定走丙路線。

當小朋友把垃圾拿到定點後，垃圾車還沒到，他是要放著就走，還是要遵守垃圾不落地的規定，等垃圾車來了再將垃圾丟上去。

這就是他表現責任感的時候。

不要小看一件小小的家事，它可以培養孩子分析、判斷、選擇、做決定以及負責任的能力與態度，大人不可不察。

美國哈佛大學心理學家韋朗特曾經追蹤研究一組青少年達數十年，發現這些孩子在童年時期參與家務工作做得較多的人，比做得
較少的人，成年後在人際關係方面有較好的表現，獲得高薪工作機會的可能性高四倍，失業可能性則少十五倍。

此外，前者也比較樂觀而有充實感，後者犯罪的可能性則比前者高。

鄭石岩教授也表示，臺灣社會因為經濟生活方式的改變和工業科技的不斷提升，造成社會變遷加速。

我們想要下一代有良好的生活適應能力，就必須提早訓練，而最好的訓練方式，就是指導孩子做家事。
因此，如果父母對孩子過度保護，捨不得讓他們做家事，反而剝奪了

高山症AMS之認識、預防及處理

.分類：醫療常識2009/11/22 16:51
近年，愈來愈多華人遠征外地，攀爬高山或到高原健行、駕四驅車旅行、或踩爬山單車。高海拔(High altitude) 的定義為1500-3500公尺，非常高海拔(Very high altitude)為3500-5500公尺，而超過5500公尺便被定義為極高海拔(Extreme high altitude)。通常大部份人到了2438公尺的高度都沒有問題，但過了這個高度，便有機會患上高山病(Altitude Illness)，而事實上每年都有人在不同高度，死於不同形式的高山病。


本總隊一向致力推廣登山運動，但亦希望各位在冒險之餘不要忘記安全及應有的知識。以下是對各種高山病的簡介，徵狀的辨識及在無醫療人員或特殊藥物在場時的處理方法，使大家可以在不同的時間，評估高山病的嚴重性，從而決定處理方法。從過往經驗得知，很多因高山病致命的人，往往就是忽略一些最顯而易見的徵狀。同時，隊員亦有責任向隊友訴說自己的不適，千萬不要為面子問題而隱瞞徵狀，後果可以致命。尤其要注意一些平時很激進、好勝心強、雄心萬丈、愛面子、自視甚高而體能好的人，出事的往往就是這類人。攀山是一種需要計劃及部署的運動，切忌匹夫之勇。


引致高山病的主要原因是攀升得太高及太快，假若給予足夠時間，身體其實可以適應高海拔之氣壓。當然，這種適應能力因人而異，同時亦有限度，當超過海拔5500公尺，無論花多少時間亦無法適應，在超過這個高度的地方停留愈久，身體只會愈來愈差，最後引致高山衰歇(High Altitude Deterioration)。事實上，地球有人類長期定居的地方都不會超過5500公尺。


高山適應 (High Altitude Acclimatization)



海平面之氣壓為760mmHg，而氧氣濃度為21％，海拔愈高氣壓愈低，但氧氣濃度之百分比則不變，例如在3700公尺之高度，氣壓為483mmHg，雖然氧氣濃度仍為21％，但同吸一囗氣，其中所含的氧氣份子便只有海平面的60％，在高山上身體為要獲得足夠氧氣會有以下之生理轉變：


1、呼吸變速及深。


2、肺動脈血壓升高，迫使血液流向肺部在低地時用不著的部份。


3、製造更多紅血球。


4、製造更多 2,3-diphosphoglycerate (一種酵素，簡稱 2,3-DPG)，使血紅素更易釋出氧氣。


5、骨骼肌肉微血管增多。


6、血漿容量減少。


7、增加腺粒體 (Mitochondria) 數目及體積。


8、增加氧化酵素 (Oxidative Enzyme) 數目。


高山適應之策略


攀山是一種需要計劃部署的運動，一時之氣或逞強犯險只會累已累人，以下是一些幫助高山適應之策略：


1、情況許可的話，不要乘車或飛機到高地，最好由3048公尺以下開始攀登。


2、假若迫不得己要乘車或飛機到高地，在到達高地24小時內不要過份勞累。在某些國家如玻利維亞 (Bolivia)，其機場已經有4058公尺之高，首都拉巴斯( La Paz )也有3700公尺高，到這些地方攀山更要加倍小心高山病。


3、在海拔3000公尺以上，睡眠之海拔不應每天升高超過300公尺，同時每連續攀升2-3天之後(900公尺)，應預多一晚停在同一高度休息。


4、『往高處攀登，回低地睡覺』，一天之內可以攀升超過300公尺，但一定要回低地睡覺。


5、假若發現有高山病徵狀，切勿上攀直至徵狀消失。


6、假若徵狀惡化便立即下山。


7、每人對高山的適應能力都不同，上攀前留意是否隊中各人都能適應。


8、特別小心有沒有人為求登頂而刻意隱瞞徵狀。


9、補充水份，每天至少喝4-5公升水直至尿液清澈或至少淺黃。


10、研究高山病之權威Charles Houston建議尿液應該像水一樣清澈。


11、一直以來有不少人以為做運動時喝水是體能差的表現，更有些人爬山時以不喝水為榮，其實大錯特錯。


12、在白天時，輕鬆的活動比睡眠好，因為睡眠後呼吸功能會減慢而令徵狀加劇。


13、食物應以高碳水化合物為主，超過70%的熱量應由碳水化合物得來，如飯、麵、通心粉及餅乾等。(一天的攀登大約需要5000kcal，70％即3500kcal，而1g碳水化合物有4kcal，即大約需要900g碳水化合物)。


14、避免抽煙，喝酒及服食其他對神經系統有壓抑作用的藥物，如巴比特酸鹽 (Barbiturates)、鎮靜劑(Tranquilizers)、及安眠藥。


急性高山症 (Acute Mountain Sickness)



急性高山症(簡稱 AMS)在高山上極為普遍，到了超過3048公尺大約75%人仕都會有輕微徵狀。急性高山症之出現視乎上升速度、高度及個人體質。體能極佳的人並不能對急性高山症免疫。相反，體能好的人可能上攀得太快和自視過高而更易發病。良好體能對攀山的重要性是無庸置疑的，只是要善用體能，切忌逞匹夫之勇。


通常急性高山症在24-48小時內便會好轉，最常見的徵狀是頭痛、胃口欠佳、噁心、嘔吐、疲倦、虛弱、眩暈、輕浮及睡眠困難。有時和受涼感冒時相似，所以不少人以為自己患上感冒或水土不服，但其實是患上急性高山症。


任何人患上急性高山症都不應繼續上攀，若處理得不好，或輕視急性高山症而勉強上攀，便會引發更嚴重甚至致命的高山病。


早在1891年，便有一位在法國Chamonix村的醫生，在白朗峰(Mont Blanc_4359公尺的Vallot Hut位置死亡，原因就是患上急性高山症而不肯下山，最後發展成高山腦水腫而致命。


急性高山症處理


1、留在原地休息


好處：可對當時高度作適應，無需失去上攀進度。


缺點：可能需要 24-48 小時才好轉，或可能惡化。


2、下山


好處：迅速復原，患者通常在數小時內復原。


缺點：失去上攀進度，在夜晚或壞天氣下撤退會有困難。


高山腦水腫 (High Altitude Cerebral Edema)


高山腦水腫(簡稱 HACE)是最嚴重之高山病，通常發生在4300公尺以上，腦部因得不到足夠氧氣而受損，腦部繼而在堅硬的頭蓋骨內腫脹，後果就是腦部組織受壓，最後引致死亡。


徵狀為運動失調及精神狀態改變，但患者可以完全沒有急性高山症徵狀，亦未必一定會頭痛。同行隊友亦可觀察到異樣，如頻頻打錯繩結，錯誤使用攀山工具，步伐不穩等。


運動失調 (Ataxia)：因腦部不能正常工作而影響到四肢的協調，要測試攀山者是否有運動失調，可請攀山者站在安全的平地上，以足跟緊貼另一腳之腳尖依畫在地上之直線行，假若有運動失調，情況就像醉酒步行一樣。另一方法是臥在地上將腳跟緣另一隻腳之小腿滑動，正常情況下，動作應該很暢順。嚴重的話，患者連縛鞋帶穿冰爪，甚至拿水杯亦有困難。


假若在攀山者身上發現運動失調，便應假定患上高山腦水腫。


精神狀態改變 (Change in mental status)：如失憶、幻覺甚至半昏迷，木僵。可請患者重覆一段說話，作一些簡單運算來測試。


高山腦水腫處理


立即下撤至低地，愈低愈快愈好，千萬不要拖延，更不要花時間等候救援，除非環境實在太惡劣或身邊隊友亦無法行動，要把握機會在患者還有活動能力時盡快下山。記著延遲一秒，患者的生存機會便小一分。


高山肺水腫 (High Altitude Pulmonary Edema)



另一嚴重之高山病為高山肺水腫(簡稱 HAPE)，水份積在肺部肺泡而阻礙氣體交換，患者就如遇溺一樣。通常發生在未作高山適應而急速上攀，到達高地後又立刻作劇烈運動的攀山者身上。現時，因為有輕巧的血液帶氧測試表(Pulse Oximeter)出現，可以更準確知道血氧濃度(參考表一)。患有高山肺水腫人仕未必同時患有急性高山症徵狀。當情況惡化時，血氧濃度嚴重下降而引致發紺(Cyanosis)，影響腦功能而最後死亡。


高山肺水腫處理


和高山腦水腫一樣立即下山。


高山視網膜出血 (High Altitude Retinal Hemorrage)


通常發生在4300公尺以上，到了5365公尺大約超過30%攀者會患上。通常這種出血並不會影響視力，同時亦無痛楚。只會在用眼底檢視器(Ophthalmoscope)下才會發現。然而在少數情況下，出血嚴重及影響到視網膜中央視神經集中點時，便會令患者不能看清某一視野或視野像被雲霧蓋著一樣。


假若影響視力，應立即下山，再上攀只會令情況惡化。通常視力會在 4 至 6 星期內回復正常，只在罕有情況下才會永久影響視力。


血管栓塞(Thrombosis)、中風(Cerebral Vascular Accident)、肺插塞(Pulmonary Embolism)


在高山上，除了血液黏度增高，低氧、脫水、壞天氣時減少活動、紅血球數目增多都會促成血凝塊(血栓)的形成。因凍傷而靜止不動亦可能引致血栓形成。


血栓通常發生在小腿血管，通常發生在長期缺少活動後，如大風雪困在營地。患者會覺大腿內側、膝部後面疼痛，小腿靜脈腫脹(靜脈炎Thrombophlebitis) 及觸痛。


上述疼痛會隨步行加劇。把足部向上扳也通常可以產生疼痛。


假若小腿血栓脫落而隨血流遊走至腦部，便會塞著腦血管而引致中風(Cerebral Vascular Accident; CVA)，徵狀為一邊身乏力或失去活動能力，說話口齒不清，視覺模糊甚至昏迷死亡。


而當血栓流到肺動脈便會引致肺插塞(Pulmonary Embolism)。


嚴重插塞徵狀：


突然覺胸口痛，加上咳嗽、氣喘、心跳速。


深呼吸會加劇肺部疼痛。


初時咳出白色有泡液體，數小時後血紅色。


如血栓塞著大血管便立刻死亡。


輕微插塞徵狀：


胸口覺脹悶。


驚怕或感到快將喪命。


氣喘。


預防。


預防的方法非常重要，到發病時才處理便困難得多。


困在營內時要保持活動雙腿(每小時數分鐘)。


避免穿緊身衣物。


喝足夠水份，不要待口渴才喝水，更不要怕上廁所麻煩而少喝水，可用闊口樽或膠袋在營內解決。


有靜脈曲張人仕不適合攀登高山。


處理


如血栓及靜脈炎（Thrombophlebitis）己形成，患者要避免運動（防止血栓脫落）稍微抬高雙腳，鬆開過緊衣服以舒適的姿勢躺下。


喝足夠水份。


可服食阿士匹靈（Aspirin），直至 徵狀消失（通常需要 4-5 天）。


高山全身性水腫 (High Altitude Systemic Edema)



主要由於鈉及水份積存在體內無法由腎臟排出而引致，至於為何會有此現像則仍在研究中。這種水腫可以獨立出現，並不一定伴有急性高山症徵狀，其中又以女性較易受影響。雖然這種情況會令人很困擾，但並不會致命，當回到低地時便會自然消失。


徵狀為手腳浮腫，早上會面部及口唇腫脹，排尿量少，喝多水後也一樣，數天內體重可增加8-10 lb。


處理


避免進食高鹽份食品，遵照熟識高山病的醫療人員服用利尿劑如 (Furosemide)。


聲明：能為您提供資訊服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導。
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社會生病了~~

.分類：幼兒天地2009/11/22 01:30
. 連續兩個星期六都去上社會局的寄養家庭的課，由於這個區塊我比較無法幫忙，所以只有去聽聽內容!!

早上天氣真的很冷，很多人在假日裡通常是睡到自然醒!但是我也是大早六點起床還真的爬不起來....整理好到樹林已經七點半了，用了早餐才進去協會上課，進去時已經有很多的寄養媽媽已經帶著寄養孩子到協會上課...這麼冷的天氣她們也都一大早和小孩來到這邊，這種精神讓我覺得非常佩服他們的學習的精神和超人的毅力!!

會被送到寄養家庭的小孩通常背後都有一段辛酸的故事!故事的背後就是家庭的暴力....。我是個感情豐富也很愛哭的人，今天看見這一幕讓我非常難過與不捨!我本身不是寄養家庭而是在職保母，所以對寄養比較沒興趣...會來此是因為同學一直邀約我參加寄養家庭，我也沒答應因為我自己case滿檔無法在這區塊服務!純粹來旁聽.....!我想不出這麼可愛的小孩竟然是暴力下的犧牲品~~~

他們的共同點都是社會局介入而轉入寄養家庭的，有的父親吸毒......有的剛出生還沒滿月.....有的是母親在療養院而父親突然驟逝的.....，還有對約1歲多的男雙胞胎......以及那叫阿德長的清秀的臉也是個發展遲緩的個案....更慘的是那位約2歲頭大大的....原以為他是唐氏症，而是暴力下的犧牲者頭部受損，只能躺著無法言語眼神充滿無助的空洞，連吃都用灌時流質食物，看了直教人心酸難過....

天下的爸爸媽媽~~你們的寶貝不是你們相愛的結晶嗎?為何對一個天真的無邪的小孩做出了傷害?他們哪知大人的世界是如此錯綜複雜.....別把氣出在他們身上，有多少不孕症夫妻多期望有著小孩....渴望的心豈是你們能了解的，而你們卻如此傷害自己的親骨肉，也製造社會問題與成本，這到底是人心不古還是社會生病?

來到寄養家庭的小孩通常時間不久，有些幸運的孩子在評估許可下可能回到原生家庭和父母親再團聚，但是若是無法回到原生家庭的可能就被安排領養，再慘一點的已經身心受損，國內就很少有人願意領養，甚至被安排國外出養......在他們小小年紀命運竟是如此殘忍對待...試問你們於心何忍呢?!請各位多關心週遭的孩子是否活在暴力及虐待之下，煩請高抬貴手打個電話給社會局或113電話，救救這些可憐的孩子，別讓他們成為暴力下的犧牲品，也讓他們有生存的權利!!未來人口老化將來我們都得靠他們，現在救他們也等於將來救你自己~~~

在結業典禮中總幹事讓大家談談寄養的心酸讓大家分享.....我看見每位寄養媽媽幾乎一邊講一邊流眼淚，直教人難過的想一起哭起來~~，她們較擔心的是孩子的未來我們無法安排與選擇!在這裡我看見他們的愛心、耐心、還要不灰心...對孩子無微不至的照顧，是外人所無法體會的，但是看見孩子在他們照顧下充滿幸福無邪的臉，就知道他們在這裡找到滿滿的愛......呼籲 各位有愛心的家庭加入寄養的行列...讓這些天使能找到春天~~

不惑人生

今天中午在有線電視台<真情部落格>中看見主持人李晶玉，她專訪了一位台大教授郭瑞祥先生!在我無意間搜索到該節目時我不知道她已經訪問多久了?會吸引我是因為<真情部落格>這幾個字...。


看見電視中的郭教授時只覺得他氣色凝重，面無表情，節目中介紹了他的學歷麻省理工..現任台大教授，他和他的太太在美國認識而結婚，影片中看見二人恩愛的一幕!真的看來很幸福的樣子，他太太叫孫小瑜一頭烏黑的秀髮，長的端莊清秀。

郭教授在40歲那年做了健康檢查發現肝長了腫瘤，他問醫生要形成腫瘤要多長時間?醫生說:20年!此時他才發現有這麼久的時間自己都沒發現不適，讓他開改變自己的生活習慣及飲食，當下他也聽醫生建議做了肝切除，慢慢的身體恢復健康.....，這是他人生的一個遭遇，夫妻倆人也一起度過這個難關。


日子平順過了不知多久!在郭太太生了第二胎時，發現身體不適，當時還是在坐月子!聽他說在當時美國醫生根本查不出病因，後來證實是<多發性硬化症>，他太太剛開始四肢無力，漸漸一直嚴重到腦.....。從他們夫妻的對話讓人聽起非常心酸!她太太告訴他:在和他說完話後一分鐘便忘記剛才兩人說了什麼話?腦中幾乎對認知空白；生了這場病剪去心愛的秀髮...修長的身材也因為類固醇而發腫走樣，他們說無常來時要面對，並且接受無常.....。看見電視中的這個鐵漢說起那一幕時眼眶都泛著淚水，且語帶哽咽~~讓我也不知覺的掉下眼淚來，傷心的事每個人都有，但是想到她的兩個小孩都還很小，未來的路上少了母愛，我覺得非常難過!


郭教授說:用忙碌來忘記傷痛，但是心靈的缺角是難以填補的!最怕的是獨處時的孤單...現在他除了工作外，多的時間陪兩個小孩成長，看見成長過程的缺憾讓人真的很不捨，還好他是個基督徒有很多教友的關懷，及上帝給他力量!我相信上帝關了這道門，也會開啟另一扇窗，相信他會找到很好方向，也衷心祝福他一切平安健康順利!



我常常想:有一天是我先離去還是老公先走的問題?我覺得是我先死去我會比較幸福，我可以看透生老病死，但是，老公若先走留下我和兒子二人...我一定不知道要怎麼過日子!因為我是個生活大白痴，選擇先走的是對的!我以前常常告訴老公:我倆沒有來世，也不要再當夫妻了，還完了這家的債我就功德圓滿，但是他從來不理我的話題!我常常調適自己的心態，對於無常要勇敢接受，千萬別不捨及罣礙!